中国新媒体（http://www.zhgxmt.cn）：九旬“潮”老太玩微信看新闻
（原标题：九旬“潮”老太玩微信看新闻）
今年92岁的黎秀金老人精神矍铄、面部光滑，老人斑很少，整个人收拾得很干净，走路带风不用人扶。她的状态令很多人羡慕：“年纪这么大了身体还这么好！”这得益于老人自创的一套按摩功，每天早晨起床后，老人要花一个小时从头按到脚，这一习惯她坚持了20年。
爱玩微信 每天用手机看新闻
黎秀金老人育有3女4子，都在广西南宁工作生活,2012年之前，她在广西黎塘生活。当年患了胆囊炎，她来南宁治愈后，就留在了南宁，在子女家轮流住。
2016年底，老人的7个孩子全部退休，一家人团聚有40多人。为了方便联系，老人的子女建了一个“我爱我家”微信群。黎秀金虽然已是92岁高龄，但她耳不是很聋，眼也不是很花，她开始用子女换下的手机玩微信，但是屏幕过小，后来就自己换了一部大屏幕手机。
说起微信和手机，老人说玩微信主要看看孩子们都在干什么，逢年过节提前招呼一声，好一家团聚。平时做了好吃的，黎秀金也会在微信上晒一晒，看哪个晚辈可以来她这里吃饭。除此之外，她也天天通过手机看国内、国际新闻。老人70多岁的大女儿说：“母亲下载了今日头条APP，每天都看。”
不过长期用眼，导致老人看东西有点模糊了，检查发现双眼都有白内障。日前，她去医院做了白内障手术。
锻炼有法 自创按摩功坚持20年
除了眼睛有白内障外，黎秀金老人目前没有大毛病。每天早晨天一亮，她就起床开始锻炼，从头按摩到脚。她大女儿说，这套方法是老人在73岁时自创的，做了20年了。92岁高龄，还有不少真牙，头发也有转黑的迹象，面部光洁，老年斑很少。这套按摩法如下：
第一步：用手梳头，十指弯曲，呈虎爪状，从额头一直梳到脑后。手指要有力，做100次；
第二步：用手洗脸，将双手手掌搓热，然后擦脸，做100次；
第三步：按揉太阳穴、人中，各50次；
第四步：按揉手臂上的内关、外关穴，各100下；
第五步：揉腹，双手相叠，轻压在肚子上，顺时针50下，逆时针50下。
第六步：按揉血海、足三里、三阴交、涌泉穴，都是100下，按揉要有力度，感觉酸胀为宜。
对这套按摩功，广西中医药大学一附院康复科张冲主任认为，这些穴位经常单独按揉也有保健作用。长期坚持按摩对身体有莫大好处。中老年人在保健锻炼方面，不要贪多，只要将一种锻炼方法坚持下去就有效果。
饮食有节 一天三顿杂粮粥
黎秀金的饮食习惯也与众不同。据介绍，她一日三餐都喝杂粮粥，里面有燕麦、莲子、小米、薏仁等，粥煮得比干饭稀一点。“以前我还放绿豆，随着年龄增长，绿豆是凉性的，就不加了。”黎秀金说。老人特别强调说，以前没吃杂粮粥前，她有高血脂、高血压、高血糖等“三高”，坚持吃杂粮粥后一年，“三高”没有了。 (黎淑贞)
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